පුද්ගලික ස්වස්තිතාවය
එනම් අපගෙ ශාරීරික,මානසික හා අධ්‍යාත්මික වශයෙන් සනීපවත්ව ජීවත් වීමයි. ඒ සදහා පහත කරුනු ගැන අවබෝදය තිබිය යුතුය.
- සුද්ධ පවිත්‍රතාවය (දත්,නිය,ඉකිලි,කිහිලි,අත්,ඇදුම් උඩ සහ යට )
- ශාරීරික උශ්නත්වය (පිරිසිදු අදුම් භාවිතය,කපු ඇදුම් භාවිතය )
- තමා ජීවත්වන ස්තානය පිරිසිදුව තබාගැනීම
- ගෙදර දොර කුණුකසල බැහැරකිරීම
- ආහාර පාන වර්ග පිරිසිදුව පාවිච්චිකිරීම
පුද්ගලික ස්වස්තිතාවය රැක ගැනීමේදී පිලිපැදිය යුතු සිරිත් විරිත්
- තම ශරීරය පිරිසිදුව තබාගැනීමට ස්නානය
- හිස පීරීම
- නිය කොටටකැපීම
- සෑම ප්‍රදාන ආහාර වේලකටම පසුව දත් මැඩීම
- ආහාර පිසීමට,ආහාර ගැනීමට පෙර,වැසිකිලි යාමෙන් පසු,රෝගියා ලගට යාමට පෙර හා පසු,අත් වැසුම් භාවිතයට පෙර හා අත් අපිරිසිදුවන සෑම අවස්තාවකම සබන් යොදා අත් සේදීම
- මත් පැන් වකින් වැලකී සිටීම
- අපිරිසිදු ස්තාන වලින් ආහාර ගැනීමෙන් වැලිකීම
- මානසික සෛඛ්‍යය සදහා ආගමික වතාවට් වල යෙදීම වැදගත්ය
No comments:
Post a Comment